Wissen, was auf dem Teller ist

Rinder-Flanksteak

Kalorien und Nährwerte

roh

142
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.6 g
Kohlenh.0 g
Fett6.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 142 kcal —
  • Eiweiß 20.6 g 41%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 6.6 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.5 g 12%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 43.8 mg 2%
  • Cholesterin 59.1 mg 20%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.38 µg 2%
  • Vitamin E 0.24 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4.5 mg 28%
  • Pantothensäure (B5) 3.5 mg 70%
  • Vitamin B6 0.24 mg 14%
  • Biotin (B7) 2.4 µg 8%
  • Folat (B9) 9.6 µg 2%
  • Vitamin B12 1.6 µg 69%
  • Cholin 88.6 mg 16%

Mineralstoffe

  • Calcium 4.5 mg 0%
  • Eisen 1.8 mg 10%
  • Magnesium 22.7 mg 5%
  • Phosphor 190 mg 15%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Zink 3.9 mg 36%
  • Kupfer 0.03 mg 3%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 12.7 µg 23%
  • Jod 2.2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14220.6 g0 g6.6 g
50 g50 g7110.3 g0 g3.3 g
150 g150 g21331 g0 g9.9 g
200 g200 g28441.3 g0 g13.2 g
250 g250 g35551.6 g0 g16.5 g

Fragen zu Rinder-Flanksteak

Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Flanksteak?

100 g Rinder-Flanksteak: 142 kcal, 20.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Flanksteak?

50 g Rinder-Flanksteak: 71 kcal, 10.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Flanksteak?

150 g Rinder-Flanksteak: 213 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rinder-Flanksteak?

200 g Rinder-Flanksteak: 284 kcal, 41.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rinder-Flanksteak?

250 g Rinder-Flanksteak: 355 kcal, 51.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.5 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1759 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe