Wissen, was auf dem Teller ist
Natur-Omelett
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
196
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.0,9 g
Fett15 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 196 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 0,9 g 0%
- Fett 15 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0,3 g —
- Natrium 240 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 125 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,53 µg 3%
- Vitamin E 5,4 mg 36%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,06 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 16,9 µg 56%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0,76 µg 32%
Mineralstoffe
- Calcium 80,2 mg 6%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 10,7 mg 3%
- Phosphor 167 mg 13%
- Kalium 117 mg 2%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
- Jod 57,7 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0,9 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,9 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 21 g | 1,4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 28 g | 1,8 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 35 g | 2,3 g | 38 g |
Fragen zu Natur-Omelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Natur-Omelett?
100 g Natur-Omelett: 196 kcal, 14 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Natur-Omelett?
50 g Natur-Omelett: 98 kcal, 6,9 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Natur-Omelett?
150 g Natur-Omelett: 294 kcal, 21 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Natur-Omelett?
200 g Natur-Omelett: 392 kcal, 28 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Natur-Omelett?
250 g Natur-Omelett: 490 kcal, 35 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 22500 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe