Wissen, was auf dem Teller ist
Spanisches Omelett
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
112
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,6 g
Kohlenh.5,9 g
Fett7,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 112 kcal —
- Eiweiß 5,6 g 11%
- Kohlenhydrate 5,9 g 2%
- Fett 7,6 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Zucker 3,2 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 80 µg 9%
- Vitamin C 29 mg 32%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 89 mg 7%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 19 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 5,6 g | 5,9 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2,8 g | 3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 8,4 g | 8,9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 14 g | 15 g | 19 g |
Fragen zu Spanisches Omelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Spanisches Omelett?
100 g Spanisches Omelett: 112 kcal, 5,6 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spanisches Omelett?
50 g Spanisches Omelett: 56 kcal, 2,8 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spanisches Omelett?
150 g Spanisches Omelett: 168 kcal, 8,4 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spanisches Omelett?
200 g Spanisches Omelett: 224 kcal, 11 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spanisches Omelett?
250 g Spanisches Omelett: 280 kcal, 14 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 12-957 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe