Wissen, was auf dem Teller ist
Spanisches Omelett
Kalorien und Nährwerte
Hühnerei, mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Pilzen
110
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5 g
Kohlenh.3.9 g
Fett8.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 110 kcal —
- Eiweiß 5 g 10%
- Kohlenhydrate 3.9 g 1%
- Fett 8.4 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0.8 g 3%
- Zucker 2.6 g —
- Natrium 185 mg 8%
- Cholesterin 122 mg 41%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 163 µg 18%
- Vitamin C 13.9 mg 15%
- Vitamin D 1.4 µg 7%
- Vitamin E 1.9 mg 13%
- Vitamin K 8.2 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 0.51 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0.59 µg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 36.9 mg 3%
- Eisen 0.64 mg 4%
- Magnesium 10.3 mg 2%
- Phosphor 71.9 mg 6%
- Kalium 176 mg 4%
- Zink 0.55 mg 5%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.08 mg 4%
- Selen 12.4 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 5 g | 3.9 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2.5 g | 2 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 7.5 g | 5.9 g | 12.6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 10 g | 7.8 g | 16.8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 12.5 g | 9.8 g | 20.9 g |
Fragen zu Spanisches Omelett
Wie viele Kalorien haben 100 g Spanisches Omelett?
100 g Spanisches Omelett: 110 kcal, 5 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 8.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Spanisches Omelett?
50 g Spanisches Omelett: 55 kcal, 2.5 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Spanisches Omelett?
150 g Spanisches Omelett: 165 kcal, 7.5 g Eiweiß, 5.9 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Spanisches Omelett?
200 g Spanisches Omelett: 220 kcal, 10 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und 16.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Spanisches Omelett?
250 g Spanisches Omelett: 275 kcal, 12.5 g Eiweiß, 9.8 g Kohlenhydrate und 20.9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6715 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe