Wissen, was auf dem Teller ist
Frischkäse
Kalorien und Nährwerte
fettfrei
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 105 kcal —
- Eiweiß 15.7 g 31%
- Kohlenhydrate 7.7 g 3%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 5.5 g —
- Natrium 702 mg 31%
- Cholesterin 12 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 20%
- Niacin (B3) 0.23 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0.95 µg 40%
- Cholin 65.2 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 351 mg 27%
- Eisen 0.19 mg 1%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 523 mg 42%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 4.9 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 15.7 g | 7.7 g | 1 g |
| 1 Portion | 18 g | 19 | 2.8 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 36 g | 38 | 5.6 g | 2.8 g | 0.4 g |
| ½ Portion | 9 g | 9 | 1.4 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 54 g | 57 | 8.5 g | 4.1 g | 0.5 g |
| 4 Portionen | 72 g | 76 | 11.3 g | 5.5 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 7.8 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 23.5 g | 11.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 31.4 g | 15.3 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 39.2 g | 19.2 g | 2.5 g |
Fragen zu Frischkäse
Wie viele Kalorien haben 100 g Frischkäse?
100 g Frischkäse: 105 kcal, 15.7 g Eiweiß, 7.7 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (18 g) Frischkäse?
1 Portion (18 g) Frischkäse: 19 kcal, 2.8 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (36 g) Frischkäse?
2 Portionen (36 g) Frischkäse: 38 kcal, 5.6 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (9 g) Frischkäse?
½ Portion (9 g) Frischkäse: 9 kcal, 1.4 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (54 g) Frischkäse?
3 Portionen (54 g) Frischkäse: 57 kcal, 8.5 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (72 g) Frischkäse?
4 Portionen (72 g) Frischkäse: 76 kcal, 11.3 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Frischkäse?
50 g Frischkäse: 53 kcal, 7.8 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Frischkäse?
150 g Frischkäse: 158 kcal, 23.5 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172207 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe