Wissen, was auf dem Teller ist
Quiche mit Käse und Ei
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
305
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.15 g
Fett22 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 305 kcal —
- Eiweiß 13 g 25%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 22 g 29%
- Gesättigte Fettsäuren 10 g 52%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 310 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 136 µg 15%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 7,5 µg 25%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineralstoffe
- Calcium 259 mg 20%
- Eisen 0,85 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 216 mg 17%
- Kalium 130 mg 3%
- Zink 1,5 mg 14%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 28 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 13 g | 15 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 6,3 g | 7,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 19 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 25 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 31 g | 37 g | 56 g |
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Fragen zu Quiche mit Käse und Ei
Wie viele Kalorien haben 100 g Quiche mit Käse und Ei?
100 g Quiche mit Käse und Ei: 305 kcal, 13 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Quiche mit Käse und Ei?
50 g Quiche mit Käse und Ei: 153 kcal, 6,3 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Quiche mit Käse und Ei?
150 g Quiche mit Käse und Ei: 458 kcal, 19 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Quiche mit Käse und Ei?
200 g Quiche mit Käse und Ei: 610 kcal, 25 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Quiche mit Käse und Ei?
250 g Quiche mit Käse und Ei: 763 kcal, 31 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 12-948 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
