Wissen, was auf dem Teller ist

Quiche mit Käse und Ei

Kalorien und Nährwerte

Vollkorn, hausgemacht

294
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.15.6 g
Fett20.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 294 kcal —
  • Eiweiß 13 g 26%
  • Kohlenhydrate 15.6 g 6%
  • Fett 20.4 g 26%
  • Gesättigte Fettsäuren 11.8 g 59%
  • Ballaststoffe 2.1 g 8%
  • Zucker 1.6 g —
  • Natrium 310 mg 13%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 244 µg 27%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0.8 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
  • Niacin (B3) 1.1 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 0.7 mg 14%
  • Vitamin B6 0.17 mg 10%
  • Biotin (B7) 8.3 µg 28%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1.5 µg 63%

Mineralstoffe

  • Calcium 240 mg 18%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Phosphor 259 mg 21%
  • Kalium 173 mg 4%
  • Zink 1.8 mg 16%
  • Kupfer 0.1 mg 11%
  • Mangan 0.43 mg 19%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 32 µg 21%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g29413 g15.6 g20.4 g
50 g50 g1476.5 g7.8 g10.2 g
150 g150 g44119.5 g23.4 g30.6 g
200 g200 g58826 g31.2 g40.8 g
250 g250 g73532.5 g39 g51 g

Fragen zu Quiche mit Käse und Ei

Wie viele Kalorien haben 100 g Quiche mit Käse und Ei?

100 g Quiche mit Käse und Ei: 294 kcal, 13 g Eiweiß, 15.6 g Kohlenhydrate und 20.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Quiche mit Käse und Ei?

50 g Quiche mit Käse und Ei: 147 kcal, 6.5 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Quiche mit Käse und Ei?

150 g Quiche mit Käse und Ei: 441 kcal, 19.5 g Eiweiß, 23.4 g Kohlenhydrate und 30.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Quiche mit Käse und Ei?

200 g Quiche mit Käse und Ei: 588 kcal, 26 g Eiweiß, 31.2 g Kohlenhydrate und 40.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Quiche mit Käse und Ei?

250 g Quiche mit Käse und Ei: 735 kcal, 32.5 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 11-995 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe