Wissen, was auf dem Teller ist
Quiche Lorraine
Kalorien und Nährwerte
Vollkornteig, hausgemacht
354
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.18 g
Fett25 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 354 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 18 g 7%
- Fett 25 g 32%
- Gesättigte Fettsäuren 13 g 67%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 587 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 232 µg 26%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Biotin (B7) 8,2 µg 27%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
Mineralstoffe
- Calcium 206 mg 16%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphor 272 mg 22%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,47 mg 20%
- Selen 9 µg 16%
- Jod 33 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 16 g | 18 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 7,9 g | 9 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 24 g | 27 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 32 g | 36 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 40 g | 45 g | 62 g |
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Fragen zu Quiche Lorraine
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Quelle: CoFID (UK) 12-953 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
