Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüsequiche
Kalorien und Nährwerte
Handelsware
289
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,1 g
Kohlenh.21 g
Fett20 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 289 kcal —
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 20 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 8,3 g 42%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Zucker 3,5 g —
- Natrium 200 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 155 µg 17%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 170 mg 13%
- Eisen 0,94 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 151 mg 12%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 18 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 8,1 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4,1 g | 11 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 12 g | 32 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 16 g | 42 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 20 g | 53 g | 49 g |
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Fragen zu Gemüsequiche
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsequiche?
100 g Gemüsequiche: 289 kcal, 8,1 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüsequiche?
50 g Gemüsequiche: 145 kcal, 4,1 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüsequiche?
150 g Gemüsequiche: 434 kcal, 12 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüsequiche?
200 g Gemüsequiche: 578 kcal, 16 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüsequiche?
250 g Gemüsequiche: 723 kcal, 20 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 12-949 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
