Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüsequiche
Kalorien und Nährwerte
Handelsware
289
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.1 g
Kohlenh.21.2 g
Fett19.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 289 kcal —
- Eiweiß 8.1 g 16%
- Kohlenhydrate 21.2 g 8%
- Fett 19.7 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 8.3 g 42%
- Ballaststoffe 2.8 g 10%
- Zucker 3.5 g —
- Natrium 200 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 155 µg 17%
- Vitamin E 0.62 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 0.7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0.2 µg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 170 mg 13%
- Eisen 0.94 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 151 mg 12%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 18 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 8.1 g | 21.2 g | 19.7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 4.1 g | 10.6 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 12.2 g | 31.8 g | 29.6 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 16.2 g | 42.4 g | 39.4 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 20.3 g | 53 g | 49.3 g |
Fragen zu Gemüsequiche
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsequiche?
100 g Gemüsequiche: 289 kcal, 8.1 g Eiweiß, 21.2 g Kohlenhydrate und 19.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüsequiche?
50 g Gemüsequiche: 145 kcal, 4.1 g Eiweiß, 10.6 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüsequiche?
150 g Gemüsequiche: 434 kcal, 12.2 g Eiweiß, 31.8 g Kohlenhydrate und 29.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüsequiche?
200 g Gemüsequiche: 578 kcal, 16.2 g Eiweiß, 42.4 g Kohlenhydrate und 39.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüsequiche?
250 g Gemüsequiche: 723 kcal, 20.3 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 49.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 12-949 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe