Wissen, was auf dem Teller ist
Ricotta aus Vollmilch
Kalorien und Nährwerte
Vollmilch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 150 kcal —
- Eiweiß 7.5 g 15%
- Kohlenhydrate 7.3 g 3%
- Fett 10.2 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 6.4 g 32%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 110 mg 5%
- Cholesterin 49 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 120 µg 13%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 0.14 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.85 µg 35%
- Cholin 17.5 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 206 mg 16%
- Eisen 0.13 mg 1%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 154 mg 12%
- Kalium 219 mg 5%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 5.9 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 7.5 g | 7.3 g | 10.2 g |
| 1 Portion | 124 g | 186 | 9.3 g | 9 g | 12.6 g |
| 2 Portionen | 248 g | 372 | 18.7 g | 18 g | 25.2 g |
| ½ Portion | 62 g | 93 | 4.7 g | 4.5 g | 6.3 g |
| 3 Portionen | 372 g | 558 | 28 g | 27 g | 37.9 g |
| 4 Portionen | 496 g | 744 | 37.4 g | 36.1 g | 50.5 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3.8 g | 3.6 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 11.3 g | 10.9 g | 15.3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 15.1 g | 14.5 g | 20.4 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 18.9 g | 18.2 g | 25.5 g |
Fragen zu Ricotta aus Vollmilch
Wie viele Kalorien haben 100 g Ricotta aus Vollmilch?
100 g Ricotta aus Vollmilch: 150 kcal, 7.5 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (124 g) Ricotta aus Vollmilch?
1 Portion (124 g) Ricotta aus Vollmilch: 186 kcal, 9.3 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (248 g) Ricotta aus Vollmilch?
2 Portionen (248 g) Ricotta aus Vollmilch: 372 kcal, 18.7 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 25.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (62 g) Ricotta aus Vollmilch?
½ Portion (62 g) Ricotta aus Vollmilch: 93 kcal, 4.7 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 6.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (372 g) Ricotta aus Vollmilch?
3 Portionen (372 g) Ricotta aus Vollmilch: 558 kcal, 28 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 37.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (496 g) Ricotta aus Vollmilch?
4 Portionen (496 g) Ricotta aus Vollmilch: 744 kcal, 37.4 g Eiweiß, 36.1 g Kohlenhydrate und 50.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ricotta aus Vollmilch?
50 g Ricotta aus Vollmilch: 75 kcal, 3.8 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 5.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ricotta aus Vollmilch?
150 g Ricotta aus Vollmilch: 225 kcal, 11.3 g Eiweiß, 10.9 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170851 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe