Wissen, was auf dem Teller ist
Pilzquiche, Vollkorn
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
267
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10.5 g
Kohlenh.16.6 g
Fett18.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 267 kcal —
- Eiweiß 10.5 g 21%
- Kohlenhydrate 16.6 g 6%
- Fett 18.1 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 10.6 g 53%
- Ballaststoffe 2.4 g 9%
- Zucker 1.3 g —
- Natrium 252 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 217 µg 24%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.7 mg 5%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.93 mg 19%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 8.3 µg 28%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 1.1 µg 46%
Mineralstoffe
- Calcium 177 mg 14%
- Eisen 0.97 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 227 mg 18%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kupfer 0.15 mg 17%
- Mangan 0.47 mg 20%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 25 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 10.5 g | 16.6 g | 18.1 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5.3 g | 8.3 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 15.8 g | 24.9 g | 27.2 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33.2 g | 36.2 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26.3 g | 41.5 g | 45.3 g |
Fragen zu Pilzquiche, Vollkorn
Wie viele Kalorien haben 100 g Pilzquiche, Vollkorn?
100 g Pilzquiche, Vollkorn: 267 kcal, 10.5 g Eiweiß, 16.6 g Kohlenhydrate und 18.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pilzquiche, Vollkorn?
50 g Pilzquiche, Vollkorn: 134 kcal, 5.3 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pilzquiche, Vollkorn?
150 g Pilzquiche, Vollkorn: 401 kcal, 15.8 g Eiweiß, 24.9 g Kohlenhydrate und 27.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pilzquiche, Vollkorn?
200 g Pilzquiche, Vollkorn: 534 kcal, 21 g Eiweiß, 33.2 g Kohlenhydrate und 36.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pilzquiche, Vollkorn?
250 g Pilzquiche, Vollkorn: 668 kcal, 26.3 g Eiweiß, 41.5 g Kohlenhydrate und 45.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 12-955 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe