Wissen, was auf dem Teller ist
Käse-Zwiebel-Kartoffel-Quiche
Kalorien und Nährwerte
Vollkorn, hausgemacht
345
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.19 g
Fett24 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 345 kcal —
- Eiweiß 14 g 27%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 24 g 31%
- Gesättigte Fettsäuren 15 g 74%
- Ballaststoffe 2,7 g 10%
- Zucker 1 g —
- Natrium 386 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 2 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 3,5 µg 12%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 321 mg 25%
- Eisen 0,75 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 281 mg 22%
- Kalium 197 mg 4%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,47 mg 20%
- Selen 4 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 14 g | 19 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6,8 g | 9,6 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 20 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 27 g | 38 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 34 g | 48 g | 61 g |
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Fragen zu Käse-Zwiebel-Kartoffel-Quiche
Wie viele Kalorien haben 100 g Käse-Zwiebel-Kartoffel-Quiche?
100 g Käse-Zwiebel-Kartoffel-Quiche: 345 kcal, 14 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Käse-Zwiebel-Kartoffel-Quiche?
50 g Käse-Zwiebel-Kartoffel-Quiche: 173 kcal, 6,8 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Käse-Zwiebel-Kartoffel-Quiche?
150 g Käse-Zwiebel-Kartoffel-Quiche: 518 kcal, 20 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Käse-Zwiebel-Kartoffel-Quiche?
200 g Käse-Zwiebel-Kartoffel-Quiche: 690 kcal, 27 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Käse-Zwiebel-Kartoffel-Quiche?
250 g Käse-Zwiebel-Kartoffel-Quiche: 863 kcal, 34 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-799 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
