Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüsekuchen
Kalorien und Nährwerte
Vollkorn, hausgemacht
151
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,4 g
Kohlenh.18 g
Fett7,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 151 kcal —
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Kohlenhydrate 18 g 7%
- Fett 7,8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 4,7 g 23%
- Zucker 3 g —
- Natrium 106 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 315 µg 35%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 0,87 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 83 mg 7%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 3,4 g | 18 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1,7 g | 9 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 5,1 g | 27 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 6,8 g | 36 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 8,5 g | 45 g | 20 g |
Fragen zu Gemüsekuchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsekuchen?
100 g Gemüsekuchen: 151 kcal, 3,4 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüsekuchen?
50 g Gemüsekuchen: 76 kcal, 1,7 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüsekuchen?
150 g Gemüsekuchen: 227 kcal, 5,1 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüsekuchen?
200 g Gemüsekuchen: 302 kcal, 6,8 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüsekuchen?
250 g Gemüsekuchen: 378 kcal, 8,5 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-841 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe