Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüselasagne aus Vollkornteig
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
106
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,8 g
Kohlenh.12 g
Fett4,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 106 kcal —
- Eiweiß 4,8 g 10%
- Kohlenhydrate 12 g 5%
- Fett 4,6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 2,1 g 8%
- Zucker 3 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 144 µg 16%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 84 mg 6%
- Eisen 0,9 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 110 mg 9%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,5 mg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 4,8 g | 12 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2,4 g | 6,2 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 7,2 g | 19 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 9,6 g | 25 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 12 g | 31 g | 12 g |
Fragen zu Gemüselasagne aus Vollkornteig
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüselasagne aus Vollkornteig?
100 g Gemüselasagne aus Vollkornteig: 106 kcal, 4,8 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüselasagne aus Vollkornteig?
50 g Gemüselasagne aus Vollkornteig: 53 kcal, 2,4 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüselasagne aus Vollkornteig?
150 g Gemüselasagne aus Vollkornteig: 159 kcal, 7,2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüselasagne aus Vollkornteig?
200 g Gemüselasagne aus Vollkornteig: 212 kcal, 9,6 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüselasagne aus Vollkornteig?
250 g Gemüselasagne aus Vollkornteig: 265 kcal, 12 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-188 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe