Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüseflan
Kalorien und Nährwerte
vollkorn, hausgemacht
191
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.4 g
Kohlenh.16.7 g
Fett11.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 191 kcal —
- Eiweiß 5.4 g 11%
- Kohlenhydrate 16.7 g 6%
- Fett 11.9 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 7.3 g 36%
- Ballaststoffe 3.1 g 11%
- Zucker 2.7 g —
- Natrium 142 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 441 µg 49%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.69 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Biotin (B7) 2.8 µg 9%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 96 mg 7%
- Eisen 0.69 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 123 mg 10%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.44 mg 19%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 11 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 5.4 g | 16.7 g | 11.9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2.7 g | 8.4 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 8.1 g | 25.1 g | 17.9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 10.8 g | 33.4 g | 23.8 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 13.5 g | 41.8 g | 29.8 g |
Fragen zu Gemüseflan
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüseflan?
100 g Gemüseflan: 191 kcal, 5.4 g Eiweiß, 16.7 g Kohlenhydrate und 11.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüseflan?
50 g Gemüseflan: 96 kcal, 2.7 g Eiweiß, 8.4 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüseflan?
150 g Gemüseflan: 287 kcal, 8.1 g Eiweiß, 25.1 g Kohlenhydrate und 17.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüseflan?
200 g Gemüseflan: 382 kcal, 10.8 g Eiweiß, 33.4 g Kohlenhydrate und 23.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüseflan?
250 g Gemüseflan: 478 kcal, 13.5 g Eiweiß, 41.8 g Kohlenhydrate und 29.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-805 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe