Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüseflan
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
229
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.3 g
Kohlenh.18.2 g
Fett15.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 229 kcal —
- Eiweiß 5.3 g 11%
- Kohlenhydrate 18.2 g 7%
- Fett 15.6 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 6.7 g 33%
- Ballaststoffe 2.5 g 9%
- Zucker 2.7 g —
- Natrium 157 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 343 µg 38%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin E 1.6 mg 11%
- Vitamin K 30.9 µg 26%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Biotin (B7) 2.1 µg 7%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 118 mg 9%
- Eisen 0.6 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 87 mg 7%
- Kalium 139 mg 3%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 7 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5.3 g | 18.2 g | 15.6 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2.7 g | 9.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8 g | 27.3 g | 23.4 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 10.6 g | 36.4 g | 31.2 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 13.3 g | 45.5 g | 39 g |
Fragen zu Gemüseflan
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüseflan?
100 g Gemüseflan: 229 kcal, 5.3 g Eiweiß, 18.2 g Kohlenhydrate und 15.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüseflan?
50 g Gemüseflan: 115 kcal, 2.7 g Eiweiß, 9.1 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüseflan?
150 g Gemüseflan: 344 kcal, 8 g Eiweiß, 27.3 g Kohlenhydrate und 23.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüseflan?
200 g Gemüseflan: 458 kcal, 10.6 g Eiweiß, 36.4 g Kohlenhydrate und 31.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüseflan?
250 g Gemüseflan: 573 kcal, 13.3 g Eiweiß, 45.5 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-804 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe