Wissen, was auf dem Teller ist
Linsen-Tomaten-Quiche
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
169
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,4 g
Kohlenh.24 g
Fett5,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 169 kcal —
- Eiweiß 7,4 g 15%
- Kohlenhydrate 24 g 9%
- Fett 5,7 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 11%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 73 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 5 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 75 mg 6%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 113 mg 9%
- Kalium 257 mg 5%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 7,4 g | 24 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 3,7 g | 12 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 11 g | 35 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 15 g | 47 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 19 g | 59 g | 14 g |
Fragen zu Linsen-Tomaten-Quiche
Wie viele Kalorien haben 100 g Linsen-Tomaten-Quiche?
100 g Linsen-Tomaten-Quiche: 169 kcal, 7,4 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Linsen-Tomaten-Quiche?
50 g Linsen-Tomaten-Quiche: 85 kcal, 3,7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Linsen-Tomaten-Quiche?
150 g Linsen-Tomaten-Quiche: 254 kcal, 11 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Linsen-Tomaten-Quiche?
200 g Linsen-Tomaten-Quiche: 338 kcal, 15 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Linsen-Tomaten-Quiche?
250 g Linsen-Tomaten-Quiche: 423 kcal, 19 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-800 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe