Wissen, was auf dem Teller ist
Linsen-Tomaten-Quiche
Kalorien und Nährwerte
Vollkorn, hausgemacht
165
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,7 g
Kohlenh.22 g
Fett5,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 165 kcal —
- Eiweiß 7,7 g 15%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 5,8 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 11%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 73 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 5 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 66 mg 5%
- Eisen 2,1 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphor 137 mg 11%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Selen 2 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 7,7 g | 22 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3,9 g | 11 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 12 g | 33 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 15 g | 44 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 19 g | 55 g | 15 g |
Fragen zu Linsen-Tomaten-Quiche
Wie viele Kalorien haben 100 g Linsen-Tomaten-Quiche?
100 g Linsen-Tomaten-Quiche: 165 kcal, 7,7 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Linsen-Tomaten-Quiche?
50 g Linsen-Tomaten-Quiche: 83 kcal, 3,9 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Linsen-Tomaten-Quiche?
150 g Linsen-Tomaten-Quiche: 248 kcal, 12 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Linsen-Tomaten-Quiche?
200 g Linsen-Tomaten-Quiche: 330 kcal, 15 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Linsen-Tomaten-Quiche?
250 g Linsen-Tomaten-Quiche: 413 kcal, 19 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-801 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe