Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüse-Pilaw
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
112
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.3 g
Kohlenh.22.6 g
Fett1.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 112 kcal —
- Eiweiß 3.3 g 7%
- Kohlenhydrate 22.6 g 8%
- Fett 1.5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Ballaststoffe 2.2 g 8%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 170 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.83 mg 6%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 3.3 µg 11%
- Folat (B9) 8 µg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0.47 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 36 mg 3%
- Kalium 88 mg 2%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.4 mg 17%
- Jod 4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3.3 g | 22.6 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.7 g | 11.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5 g | 33.9 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 6.6 g | 45.2 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 8.3 g | 56.5 g | 3.8 g |
Fragen zu Gemüse-Pilaw
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüse-Pilaw?
100 g Gemüse-Pilaw: 112 kcal, 3.3 g Eiweiß, 22.6 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüse-Pilaw?
50 g Gemüse-Pilaw: 56 kcal, 1.7 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüse-Pilaw?
150 g Gemüse-Pilaw: 168 kcal, 5 g Eiweiß, 33.9 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüse-Pilaw?
200 g Gemüse-Pilaw: 224 kcal, 6.6 g Eiweiß, 45.2 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüse-Pilaw?
250 g Gemüse-Pilaw: 280 kcal, 8.3 g Eiweiß, 56.5 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 12-472 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe