Wissen, was auf dem Teller ist

Ei-und-Kartoffel-Pilaw

Kalorien und Nährwerte

hausgemacht

124
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,4 g
Kohlenh.22 g
Fett2,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 124 kcal —
  • Eiweiß 4,4 g 9%
  • Kohlenhydrate 22 g 8%
  • Fett 2,5 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 1,4 g —
  • Natrium 30 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 20 µg 2%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 3,2 µg 11%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%

Mineralstoffe

  • Calcium 30 mg 2%
  • Eisen 0,84 mg 5%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphor 66 mg 5%
  • Kalium 131 mg 3%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 8 µg 15%
  • Jod 13 µg 9%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1244,4 g22 g2,5 g
50 g50 g622,2 g11 g1,3 g
150 g150 g1866,6 g34 g3,8 g
200 g200 g2488,8 g45 g5 g
250 g250 g31011 g56 g6,3 g

Fragen zu Ei-und-Kartoffel-Pilaw

Wie viele Kalorien haben 100 g Ei-und-Kartoffel-Pilaw?

100 g Ei-und-Kartoffel-Pilaw: 124 kcal, 4,4 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ei-und-Kartoffel-Pilaw?

50 g Ei-und-Kartoffel-Pilaw: 62 kcal, 2,2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ei-und-Kartoffel-Pilaw?

150 g Ei-und-Kartoffel-Pilaw: 186 kcal, 6,6 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Ei-und-Kartoffel-Pilaw?

200 g Ei-und-Kartoffel-Pilaw: 248 kcal, 8,8 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Ei-und-Kartoffel-Pilaw?

250 g Ei-und-Kartoffel-Pilaw: 310 kcal, 11 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-844 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe