Wissen, was auf dem Teller ist

Tomatenpilaw

Kalorien und Nährwerte

hausgemacht

147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,9 g
Kohlenh.28 g
Fett2,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 147 kcal —
  • Eiweiß 2,9 g 6%
  • Kohlenhydrate 28 g 10%
  • Fett 2,6 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 0,9 g —
  • Natrium 326 mg 14%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,8 µg 3%
  • Folat (B9) 6 µg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 8 mg 1%
  • Eisen 0,67 mg 4%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Phosphor 39 mg 3%
  • Kalium 82 mg 2%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1472,9 g28 g2,6 g
50 g50 g741,5 g14 g1,3 g
150 g150 g2214,4 g42 g3,9 g
200 g200 g2945,8 g56 g5,2 g
250 g250 g3687,3 g70 g6,5 g

Fragen zu Tomatenpilaw

Wie viele Kalorien haben 100 g Tomatenpilaw?

100 g Tomatenpilaw: 147 kcal, 2,9 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Tomatenpilaw?

50 g Tomatenpilaw: 74 kcal, 1,5 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Tomatenpilaw?

150 g Tomatenpilaw: 221 kcal, 4,4 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Tomatenpilaw?

200 g Tomatenpilaw: 294 kcal, 5,8 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Tomatenpilaw?

250 g Tomatenpilaw: 368 kcal, 7,3 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-843 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe