Wissen, was auf dem Teller ist
Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern
Kalorien und Nährwerte
Huhn, gekocht
153
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10.4 g
Kohlenh.3 g
Fett11.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 153 kcal —
- Eiweiß 10.4 g 21%
- Kohlenhydrate 3 g 1%
- Fett 11.4 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 3.3 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1.4 g —
- Natrium 369 mg 16%
- Cholesterin 293 mg 98%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 206 µg 23%
- Vitamin C 0.06 mg 0%
- Vitamin D 1.8 µg 9%
- Vitamin E 2.5 mg 17%
- Vitamin K 3.5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.43 mg 33%
- Niacin (B3) 0.12 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 2 mg 41%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 44.4 µg 11%
- Vitamin B12 1.4 µg 58%
- Cholin 221 mg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 71.6 mg 6%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 10.3 mg 2%
- Phosphor 129 mg 10%
- Kalium 137 mg 3%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 28 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 10.4 g | 3.1 g | 11.4 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.2 g | 1.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15.6 g | 4.6 g | 17.1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20.8 g | 6.1 g | 22.8 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 26 g | 7.6 g | 28.5 g |
Fragen zu Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern
Wie viele Kalorien haben 100 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern?
100 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern: 153 kcal, 10.4 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern?
50 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern: 77 kcal, 5.2 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern?
150 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern: 230 kcal, 15.6 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 17.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern?
200 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern: 306 kcal, 20.8 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 22.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern?
250 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern: 383 kcal, 26 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 28.5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 133 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe