Wissen, was auf dem Teller ist
Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern
Kalorien und Nährwerte
Huhn, gekocht
153
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.3,1 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 153 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 3,1 g 1%
- Fett 11 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 369 mg 16%
- Cholesterin 293 mg 98%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 206 µg 23%
- Vitamin C 0,06 mg 0%
- Vitamin D 1,8 µg 9%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 0,12 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 2 mg 41%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 44,4 µg 11%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Cholin 221 mg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 71,6 mg 6%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 10,3 mg 2%
- Phosphor 129 mg 10%
- Kalium 137 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 28 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 10 g | 3,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,2 g | 1,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 16 g | 4,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 21 g | 6,1 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 26 g | 7,6 g | 29 g |
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Fragen zu Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern
Wie viele Kalorien haben 100 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern?
100 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern: 153 kcal, 10 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern?
50 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern: 77 kcal, 5,2 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern?
150 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern: 230 kcal, 16 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern?
200 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern: 306 kcal, 21 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern?
250 g Rührei oder Omelett aus ganzen Eiern: 383 kcal, 26 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 133 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
