Wissen, was auf dem Teller ist

Hühnerei, ganzt

Kalorien und Nährwerte

Rührei, ohne Milch

152
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Fett10 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 152 kcal —
  • Eiweiß 15 g 29%
  • Fett 10 g 13%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 15%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 178 mg 8%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 146 µg 16%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,7 µg 19%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantothensäure (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Biotin (B7) 22,6 µg 75%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 3,1 µg 129%

Mineralstoffe

  • Calcium 54 mg 4%
  • Eisen 2 mg 11%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Phosphor 208 mg 17%
  • Kalium 168 mg 4%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 27 µg 49%
  • Jod 58 µg 39%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15215 g–10 g
50 g50 g767,3 g–5,2 g
150 g150 g22822 g–16 g
200 g200 g30429 g–21 g
250 g250 g38037 g–26 g

Fragen zu Hühnerei, ganzt

Wie viele Kalorien haben 100 g Hühnerei, ganzt?

100 g Hühnerei, ganzt: 152 kcal, 15 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Hühnerei, ganzt?

50 g Hühnerei, ganzt: 76 kcal, 7,3 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Hühnerei, ganzt?

150 g Hühnerei, ganzt: 228 kcal, 22 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Hühnerei, ganzt?

200 g Hühnerei, ganzt: 304 kcal, 29 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Hühnerei, ganzt?

250 g Hühnerei, ganzt: 380 kcal, 37 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 12-963 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe