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Lancashire Hotpot
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
119
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,3 g
Kohlenh.7,4 g
Fett6,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 119 kcal —
- Eiweiß 7,3 g 15%
- Kohlenhydrate 7,4 g 3%
- Fett 6,9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 115 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 140 µg 16%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 0,8 µg 3%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,59 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 78 mg 6%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 7,3 g | 7,4 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3,7 g | 3,7 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 11 g | 11 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 15 g | 15 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 18 g | 19 g | 17 g |
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Quelle: CoFID (UK) 19-601 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
