Wissen, was auf dem Teller ist
Schinkenwrap
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 230 kcal —
- Eiweiß 14 g 27%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 9,4 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 4,2 g 21%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 2,1 g —
- Natrium 825 mg 36%
- Cholesterin 30 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Cholin 32,4 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 204 mg 16%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 286 mg 23%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Selen 26,1 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 14 g | 21 g | 9,4 g |
| 1 Portion | 135 g | 311 | 18 g | 28 g | 13 g |
| 2 Portionen | 270 g | 621 | 37 g | 57 g | 25 g |
| ½ Portion | 67,5 g | 155 | 9,1 g | 14 g | 6,3 g |
| 3 Portionen | 405 g | 932 | 55 g | 85 g | 38 g |
| 4 Portionen | 540 g | 1242 | 73 g | 114 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,8 g | 11 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 20 g | 32 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 27 g | 42 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 34 g | 53 g | 24 g |
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Fragen zu Schinkenwrap
Wie viele Kalorien haben 100 g Schinkenwrap?
100 g Schinkenwrap: 230 kcal, 14 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (135 g) Schinkenwrap?
1 Portion (135 g) Schinkenwrap: 311 kcal, 18 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (270 g) Schinkenwrap?
2 Portionen (270 g) Schinkenwrap: 621 kcal, 37 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (67,5 g) Schinkenwrap?
½ Portion (67,5 g) Schinkenwrap: 155 kcal, 9,1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (405 g) Schinkenwrap?
3 Portionen (405 g) Schinkenwrap: 932 kcal, 55 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (540 g) Schinkenwrap?
4 Portionen (540 g) Schinkenwrap: 1242 kcal, 73 g Eiweiß, 114 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schinkenwrap?
50 g Schinkenwrap: 115 kcal, 6,8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schinkenwrap?
150 g Schinkenwrap: 345 kcal, 20 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27520270 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
