Wissen, was auf dem Teller ist

Toast-Schinken-Käse-Sandwich

Kalorien und Nährwerte

mit Butter, hausgemacht

Protein14 g
Fett18 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Eiweiß 14 g 29%
  • Fett 18 g 24%
  • Natrium 686 mg 30%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0,02 mg 0%
  • Vitamin D 0,15 µg 1%
  • Vitamin E 0,55 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamin B6 0 mg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 249 mg 19%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Magnesium 21,9 mg 5%
  • Phosphor 200 mg 16%
  • Kalium 189 mg 4%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g–14 g–18 g
50 g50 g–7,2 g–9,2 g
150 g150 g–22 g–28 g
200 g200 g–29 g–37 g
250 g250 g–36 g–46 g

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25400 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe