Wissen, was auf dem Teller ist
Toast-Schinken-Käse-Sandwich
Kalorien und Nährwerte
mit Spiegelei, hausgemacht
261
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.16 g
Fett16 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 261 kcal —
- Eiweiß 14 g 27%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 16 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 7,4 g 37%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 515 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 147 µg 16%
- Vitamin C 0,01 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,78 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 17,4 µg 4%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 200 mg 15%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 19,5 mg 5%
- Phosphor 189 mg 15%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 10,9 µg 20%
- Jod 16,1 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 14 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,9 g | 8,1 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 21 g | 24 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 27 g | 32 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 34 g | 40 g | 39 g |
Fragen zu Toast-Schinken-Käse-Sandwich
Wie viele Kalorien haben 100 g Toast-Schinken-Käse-Sandwich?
100 g Toast-Schinken-Käse-Sandwich: 261 kcal, 14 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Toast-Schinken-Käse-Sandwich?
50 g Toast-Schinken-Käse-Sandwich: 131 kcal, 6,9 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Toast-Schinken-Käse-Sandwich?
150 g Toast-Schinken-Käse-Sandwich: 392 kcal, 21 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Toast-Schinken-Käse-Sandwich?
200 g Toast-Schinken-Käse-Sandwich: 522 kcal, 27 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Toast-Schinken-Käse-Sandwich?
250 g Toast-Schinken-Käse-Sandwich: 653 kcal, 34 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25542 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe