Wissen, was auf dem Teller ist
spanischer Reis
Kalorien und Nährwerte
Restaurant, mexikanisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 185 kcal —
- Eiweiß 3.3 g 7%
- Kohlenhydrate 30 g 11%
- Fett 5.3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 1.2 g 4%
- Zucker 1.3 g —
- Natrium 528 mg 23%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.6 mg 4%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 2.4 mg 15%
- Pantothensäure (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0.08 µg 3%
- Cholin 9.1 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 57 mg 5%
- Kalium 116 mg 2%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kupfer 0.07 mg 7%
- Mangan 0.39 mg 17%
- Selen 7.4 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3.3 g | 30 g | 5.3 g |
| 1 Portion | 116 g | 215 | 3.8 g | 34.8 g | 6.1 g |
| 2 Portionen | 232 g | 429 | 7.6 g | 69.5 g | 12.3 g |
| ½ Portion | 58 g | 107 | 1.9 g | 17.4 g | 3.1 g |
| 3 Portionen | 348 g | 644 | 11.4 g | 104.3 g | 18.4 g |
| 4 Portionen | 464 g | 858 | 15.2 g | 139 g | 24.5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 15 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4.9 g | 44.9 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6.6 g | 59.9 g | 10.6 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8.2 g | 74.9 g | 13.2 g |
Fragen zu spanischer Reis
Wie viele Kalorien haben 100 g spanischer Reis?
100 g spanischer Reis: 185 kcal, 3.3 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (116 g) spanischer Reis?
1 Portion (116 g) spanischer Reis: 215 kcal, 3.8 g Eiweiß, 34.8 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (232 g) spanischer Reis?
2 Portionen (232 g) spanischer Reis: 429 kcal, 7.6 g Eiweiß, 69.5 g Kohlenhydrate und 12.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (58 g) spanischer Reis?
½ Portion (58 g) spanischer Reis: 107 kcal, 1.9 g Eiweiß, 17.4 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (348 g) spanischer Reis?
3 Portionen (348 g) spanischer Reis: 644 kcal, 11.4 g Eiweiß, 104.3 g Kohlenhydrate und 18.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (464 g) spanischer Reis?
4 Portionen (464 g) spanischer Reis: 858 kcal, 15.2 g Eiweiß, 139 g Kohlenhydrate und 24.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g spanischer Reis?
50 g spanischer Reis: 93 kcal, 1.6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g spanischer Reis?
150 g spanischer Reis: 278 kcal, 4.9 g Eiweiß, 44.9 g Kohlenhydrate und 7.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167665 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe