Wissen, was auf dem Teller ist
Arroz con frijoles negros
Kalorien und Nährwerte
Restaurant, lateinamerikanisch, Reis mit schwarzen Bohnen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 151 kcal —
- Eiweiß 4,6 g 9%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 3,9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
- Ballaststoffe 3,4 g 12%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 420 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Vitamin K 10,3 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 87 mg 7%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 0,74 mg 7%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 4,8 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 4,6 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 Portion | 461 g | 696 | 21 g | 97 g | 18 g |
| 2 Portionen | 922 g | 1392 | 43 g | 194 g | 36 g |
| ½ Portion | 230,5 g | 348 | 11 g | 48 g | 8,9 g |
| 3 Portionen | 1383 g | 2088 | 64 g | 290 g | 53 g |
| 4 Portionen | 1844 g | 2784 | 86 g | 387 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2,3 g | 11 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 7 g | 32 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 9,3 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 12 g | 53 g | 9,6 g |
Fragen zu Arroz con frijoles negros
Wie viele Kalorien haben 100 g Arroz con frijoles negros?
100 g Arroz con frijoles negros: 151 kcal, 4,6 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (461 g) Arroz con frijoles negros?
1 Portion (461 g) Arroz con frijoles negros: 696 kcal, 21 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (922 g) Arroz con frijoles negros?
2 Portionen (922 g) Arroz con frijoles negros: 1392 kcal, 43 g Eiweiß, 194 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (230,5 g) Arroz con frijoles negros?
½ Portion (230,5 g) Arroz con frijoles negros: 348 kcal, 11 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (1383 g) Arroz con frijoles negros?
3 Portionen (1383 g) Arroz con frijoles negros: 2088 kcal, 64 g Eiweiß, 290 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1844 g) Arroz con frijoles negros?
4 Portionen (1844 g) Arroz con frijoles negros: 2784 kcal, 86 g Eiweiß, 387 g Kohlenhydrate und 71 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Arroz con frijoles negros?
50 g Arroz con frijoles negros: 76 kcal, 2,3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Arroz con frijoles negros?
150 g Arroz con frijoles negros: 227 kcal, 7 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168064 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe