Wissen, was auf dem Teller ist

Arroz con gandules

Kalorien und Nährwerte

Restaurant, lateinamerikanisch, Reis mit Taubenerbsen

182
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,5 g
Kohlenh.29 g
Fett5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 182 kcal —
  • Eiweiß 3,5 g 7%
  • Kohlenhydrate 29 g 11%
  • Fett 5 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
  • Ballaststoffe 1,4 g 5%
  • Natrium 583 mg 25%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Vitamin K 12,6 µg 11%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,53 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 8 mg 1%
  • Eisen 0,29 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 54 mg 4%
  • Kalium 84 mg 2%
  • Zink 0,74 mg 7%
  • Kupfer 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,59 mg 26%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1823,5 g29 g5 g
1 Portion653 g118823 g192 g33 g
2 Portionen1306 g237746 g383 g65 g
½ Portion326,5 g59411 g96 g16 g
3 Portionen1959 g356569 g575 g98 g
4 Portionen2612 g475491 g767 g130 g
50 g50 g911,8 g15 g2,5 g
150 g150 g2735,3 g44 g7,5 g
200 g200 g3647 g59 g10 g
250 g250 g4558,8 g73 g13 g

Fragen zu Arroz con gandules

Wie viele Kalorien haben 100 g Arroz con gandules?

100 g Arroz con gandules: 182 kcal, 3,5 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (653 g) Arroz con gandules?

1 Portion (653 g) Arroz con gandules: 1188 kcal, 23 g Eiweiß, 192 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (1306 g) Arroz con gandules?

2 Portionen (1306 g) Arroz con gandules: 2377 kcal, 46 g Eiweiß, 383 g Kohlenhydrate und 65 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (326,5 g) Arroz con gandules?

½ Portion (326,5 g) Arroz con gandules: 594 kcal, 11 g Eiweiß, 96 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (1959 g) Arroz con gandules?

3 Portionen (1959 g) Arroz con gandules: 3565 kcal, 69 g Eiweiß, 575 g Kohlenhydrate und 98 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (2612 g) Arroz con gandules?

4 Portionen (2612 g) Arroz con gandules: 4754 kcal, 91 g Eiweiß, 767 g Kohlenhydrate und 130 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Arroz con gandules?

50 g Arroz con gandules: 91 kcal, 1,8 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Arroz con gandules?

150 g Arroz con gandules: 273 kcal, 5,3 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 168066 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe