Wissen, was auf dem Teller ist

Börek

Kalorien und Nährwerte

mit Gemüse

207
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,6 g
Kohlenh.16 g
Fett12 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 207 kcal —
  • Eiweiß 7,6 g 15%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 12 g 16%
  • Gesättigte Fettsäuren 5,1 g 26%
  • Ballaststoffe 2,1 g 8%
  • Zucker 2,4 g —

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2077,6 g16 g12 g
50 g50 g1043,8 g7,9 g6,1 g
150 g150 g31111 g24 g18 g
200 g200 g41415 g31 g24 g
250 g250 g51819 g39 g31 g

Fragen zu Börek

Wie wird Börek im Ofen knusprig?

Bestreiche die Teigschichten dünn mit Öl oder zerlassener Butter und backe das Börek bei etwa 200 °C, bis es goldbraun ist – meist dauert das 25 bis 35 Minuten. Bei Yufka- oder Filoteig sollte die Füllung nicht zu feucht sein.

Kann man Börek in der Pfanne zubereiten?

Ja. Kleine, gerollte Börek wie Sigara Böreği kannst du in wenig heißem Öl rundherum goldbraun braten; größere Stücke gelingen in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze mit Deckel. Wende sie vorsichtig, damit die dünnen Teigblätter nicht aufreißen.

Welche Füllung passt klassisch in Börek?

Beliebt sind Feta oder anderer salziger Weißkäse mit Petersilie, Spinat mit Käse sowie gewürztes Hackfleisch. Drücke Spinat nach dem Garen gut aus und brate Hackfleisch vor dem Füllen durch.

Wozu serviert man Börek?

Börek schmeckt als Imbiss oder Teil einer Mahlzeit zu einem knackigen Salat, Joghurt oder Ayran. Dazu passen auch Oliven und frische Kräuter; als süßer Abschluss ist Börek normalerweise nicht gedacht.

Wie wärmt man Börek wieder auf, ohne dass es weich wird?

Lege die Stücke auf ein Blech und erwärme sie bei 180 °C etwa 8 bis 12 Minuten. In der Mikrowelle wird der Teig meist weich; eine trockene Pfanne macht kleine Stücke ebenfalls wieder knusprig.

Wie lange hält sich Börek im Kühlschrank?

Lass es nach dem Backen abkühlen, verpacke es gut und bewahre es höchstens zwei Tage im Kühlschrank auf. Erwärme Reste vollständig, bis sie auch in der Mitte heiß sind.

Kann man Börek einfrieren?

Ja: Am besten frierst du ungebackene, geformte Stücke einzeln auf einem Blech vor und verpackst sie danach luftdicht. Backe sie gefroren und gib ihnen gegenüber der üblichen Backzeit einige Minuten extra; gebackene Stücke kannst du ebenfalls einfrieren.

Was ist der Unterschied zwischen Börek und Sigara Böreği?

Börek ist der Oberbegriff für gefüllte Teiggerichte in verschiedenen Formen. Sigara Böreği ist eine schmale, zigarrenförmig gerollte Variante, oft mit Käse gefüllt und knusprig ausgebacken.

Quelle: slv 6948 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe