Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefleisch-Hash
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 1,5 g 1%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 4,4 g 22%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 486 mg 21%
- Cholesterin 56 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 13,3 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,44 µg 18%
- Cholin 45,3 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0,9 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 146 mg 12%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 13 g | 1,5 g | 14 g |
| 1 Portion | 190 g | 353 | 25 g | 2,8 g | 26 g |
| 2 Portionen | 380 g | 707 | 49 g | 5,5 g | 52 g |
| ½ Portion | 95 g | 177 | 12 g | 1,4 g | 13 g |
| 3 Portionen | 570 g | 1060 | 74 g | 8,3 g | 78 g |
| 4 Portionen | 760 g | 1414 | 98 g | 11 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 6,5 g | 0,7 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 19 g | 2,2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 26 g | 2,9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 32 g | 3,7 g | 34 g |
Fragen zu Schweinefleisch-Hash
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefleisch-Hash?
100 g Schweinefleisch-Hash: 186 kcal, 13 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (190 g) Schweinefleisch-Hash?
1 Portion (190 g) Schweinefleisch-Hash: 353 kcal, 25 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (380 g) Schweinefleisch-Hash?
2 Portionen (380 g) Schweinefleisch-Hash: 707 kcal, 49 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (95 g) Schweinefleisch-Hash?
½ Portion (95 g) Schweinefleisch-Hash: 177 kcal, 12 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (570 g) Schweinefleisch-Hash?
3 Portionen (570 g) Schweinefleisch-Hash: 1060 kcal, 74 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 78 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (760 g) Schweinefleisch-Hash?
4 Portionen (760 g) Schweinefleisch-Hash: 1414 kcal, 98 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 104 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefleisch-Hash?
50 g Schweinefleisch-Hash: 93 kcal, 6,5 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefleisch-Hash?
150 g Schweinefleisch-Hash: 279 kcal, 19 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27420200 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
