Wissen, was auf dem Teller ist
Geflügelspieß
Kalorien und Nährwerte
gekocht/gegart
134
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.1,4 g
Fett4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 134 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 1,4 g 1%
- Fett 4 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Natrium 299 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 8,5 mg 9%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Pantothensäure (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 88,3 µg 22%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0,61 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 520 mg 11%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,1 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 23 g | 1,4 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0,7 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 35 g | 2,1 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 46 g | 2,8 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 58 g | 3,5 g | 10 g |
Fragen zu Geflügelspieß
Wie viele Kalorien haben 100 g Geflügelspieß?
100 g Geflügelspieß: 134 kcal, 23 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Geflügelspieß?
50 g Geflügelspieß: 67 kcal, 12 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Geflügelspieß?
150 g Geflügelspieß: 201 kcal, 35 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Geflügelspieß?
200 g Geflügelspieß: 268 kcal, 46 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Geflügelspieß?
250 g Geflügelspieß: 335 kcal, 58 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25586 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe