Wissen, was auf dem Teller ist
Congee, with vegetables
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 38 kcal —
- Eiweiß 1.1 g 2%
- Kohlenhydrate 7.5 g 3%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0.4 g 1%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 235 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1.2 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 10.3 µg 9%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.85 mg 5%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 3 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0.4 mg 2%
- Magnesium 6 mg 1%
- Phosphor 24 mg 2%
- Kalium 69 mg 1%
- Zink 0.21 mg 2%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Selen 4.3 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 1.1 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 255 g | 97 | 2.9 g | 19.1 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 510 g | 194 | 5.7 g | 38.1 g | 0.6 g |
| ½ Portion | 127.5 g | 48 | 1.4 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 765 g | 291 | 8.6 g | 57.2 g | 0.9 g |
| 4 Portionen | 1020 g | 388 | 11.4 g | 76.3 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.6 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.7 g | 11.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 2.2 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2.8 g | 18.7 g | 0.3 g |
Fragen zu Congee, with vegetables
Wie viele Kalorien haben 100 g Congee, with vegetables?
100 g Congee, with vegetables: 38 kcal, 1.1 g Eiweiß, 7.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (255 g) Congee, with vegetables?
1 Portion (255 g) Congee, with vegetables: 97 kcal, 2.9 g Eiweiß, 19.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (510 g) Congee, with vegetables?
2 Portionen (510 g) Congee, with vegetables: 194 kcal, 5.7 g Eiweiß, 38.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (127.5 g) Congee, with vegetables?
½ Portion (127.5 g) Congee, with vegetables: 48 kcal, 1.4 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (765 g) Congee, with vegetables?
3 Portionen (765 g) Congee, with vegetables: 291 kcal, 8.6 g Eiweiß, 57.2 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1020 g) Congee, with vegetables?
4 Portionen (1020 g) Congee, with vegetables: 388 kcal, 11.4 g Eiweiß, 76.3 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Congee, with vegetables?
50 g Congee, with vegetables: 19 kcal, 0.6 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Congee, with vegetables?
150 g Congee, with vegetables: 57 kcal, 1.7 g Eiweiß, 11.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58157320 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe