Wissen, was auf dem Teller ist
Nudelsalat
Kalorien und Nährwerte
mit Ei
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 215 kcal —
- Eiweiß 5,2 g 10%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 11 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 197 mg 9%
- Cholesterin 39 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Vitamin K 25,2 µg 21%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
- Cholin 35,7 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 59 mg 5%
- Kalium 56 mg 1%
- Zink 0,47 mg 4%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 5,2 g | 21 g | 11 g |
| 1 Portion | 204 g | 439 | 11 g | 43 g | 23 g |
| 2 Portionen | 408 g | 877 | 21 g | 87 g | 47 g |
| ½ Portion | 102 g | 219 | 5,3 g | 22 g | 12 g |
| 3 Portionen | 612 g | 1316 | 32 g | 130 g | 70 g |
| 4 Portionen | 816 g | 1754 | 42 g | 173 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 2,6 g | 11 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 7,8 g | 32 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 10 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 13 g | 53 g | 29 g |
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Fragen zu Nudelsalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Nudelsalat?
100 g Nudelsalat: 215 kcal, 5,2 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (204 g) Nudelsalat?
1 Portion (204 g) Nudelsalat: 439 kcal, 11 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (408 g) Nudelsalat?
2 Portionen (408 g) Nudelsalat: 877 kcal, 21 g Eiweiß, 87 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (102 g) Nudelsalat?
½ Portion (102 g) Nudelsalat: 219 kcal, 5,3 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (612 g) Nudelsalat?
3 Portionen (612 g) Nudelsalat: 1316 kcal, 32 g Eiweiß, 130 g Kohlenhydrate und 70 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (816 g) Nudelsalat?
4 Portionen (816 g) Nudelsalat: 1754 kcal, 42 g Eiweiß, 173 g Kohlenhydrate und 93 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Nudelsalat?
50 g Nudelsalat: 108 kcal, 2,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Nudelsalat?
150 g Nudelsalat: 323 kcal, 7,8 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58148120 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
