Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhackbraten
Kalorien und Nährwerte
97% mager / 3% Fett, Hackbraten, gekocht, im Ofen gebacken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 154 kcal —
- Eiweiß 28 g 55%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,1 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 88 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Cholin 90 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 202 mg 16%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 6,9 mg 63%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,5 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 28 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 131 | 23 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 262 | 47 g | 0 g | 6,9 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 393 | 70 g | 0 g | 10 g |
| 4 Portionen | 340 g | 524 | 94 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 41 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 55 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 69 g | 0 g | 10 g |
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Fragen zu Rinderhackbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhackbraten?
100 g Rinderhackbraten: 154 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhackbraten?
1 Portion (85 g) Rinderhackbraten: 131 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhackbraten?
2 Portionen (170 g) Rinderhackbraten: 262 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderhackbraten?
½ Portion (42,5 g) Rinderhackbraten: 65 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhackbraten?
3 Portionen (255 g) Rinderhackbraten: 393 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhackbraten?
4 Portionen (340 g) Rinderhackbraten: 524 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhackbraten?
50 g Rinderhackbraten: 77 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhackbraten?
150 g Rinderhackbraten: 231 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173114 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
