Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhackbraten
Kalorien und Nährwerte
93% mager / 7% Fett, Hackbraten, gekocht, im Ofen gebacken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 192 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,4 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 88 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
- Cholin 87,4 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 6,8 mg 62%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22 µg 40%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 326 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 490 | 69 g | 0 g | 22 g |
| 4 Portionen | 340 g | 653 | 92 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 68 g | 0 g | 21 g |
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Fragen zu Rinderhackbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhackbraten?
100 g Rinderhackbraten: 192 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhackbraten?
1 Portion (85 g) Rinderhackbraten: 163 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhackbraten?
2 Portionen (170 g) Rinderhackbraten: 326 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderhackbraten?
½ Portion (42,5 g) Rinderhackbraten: 82 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhackbraten?
3 Portionen (255 g) Rinderhackbraten: 490 kcal, 69 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhackbraten?
4 Portionen (340 g) Rinderhackbraten: 653 kcal, 92 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhackbraten?
50 g Rinderhackbraten: 96 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhackbraten?
150 g Rinderhackbraten: 288 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174754 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
