Wissen, was auf dem Teller ist

Ham and cheddar lean pocket

Kalorien und Nährwerte

230
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.31 g
Fett6,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 230 kcal —
  • Eiweiß 10 g 21%
  • Kohlenhydrate 31 g 11%
  • Fett 6,5 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
  • Ballaststoffe 1,7 g 6%
  • Zucker 7,6 g —
  • Natrium 423 mg 18%
  • Cholesterin 20 mg 7%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 54 µg 14%
  • Vitamin B12 0,44 µg 18%
  • Cholin 29,1 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 196 mg 15%
  • Eisen 2,2 mg 12%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 197 mg 16%
  • Kalium 203 mg 4%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kupfer 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,29 mg 12%
  • Selen 11,8 µg 21%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g23010 g31 g6,5 g
1 Portion127 g29213 g39 g8,3 g
2 Portionen254 g58426 g78 g17 g
½ Portion63,5 g1466,5 g20 g4,1 g
3 Portionen381 g87639 g117 g25 g
4 Portionen508 g116852 g157 g33 g
50 g50 g1155,1 g15 g3,3 g
150 g150 g34515 g46 g9,8 g
200 g200 g46021 g62 g13 g
250 g250 g57526 g77 g16 g

Fragen zu Ham and cheddar lean pocket

Wie viele Kalorien haben 100 g Ham and cheddar lean pocket?

100 g Ham and cheddar lean pocket: 230 kcal, 10 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (127 g) Ham and cheddar lean pocket?

1 Portion (127 g) Ham and cheddar lean pocket: 292 kcal, 13 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (254 g) Ham and cheddar lean pocket?

2 Portionen (254 g) Ham and cheddar lean pocket: 584 kcal, 26 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (63,5 g) Ham and cheddar lean pocket?

½ Portion (63,5 g) Ham and cheddar lean pocket: 146 kcal, 6,5 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (381 g) Ham and cheddar lean pocket?

3 Portionen (381 g) Ham and cheddar lean pocket: 876 kcal, 39 g Eiweiß, 117 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (508 g) Ham and cheddar lean pocket?

4 Portionen (508 g) Ham and cheddar lean pocket: 1168 kcal, 52 g Eiweiß, 157 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Ham and cheddar lean pocket?

50 g Ham and cheddar lean pocket: 115 kcal, 5,1 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Ham and cheddar lean pocket?

150 g Ham and cheddar lean pocket: 345 kcal, 15 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 172108 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe