Wissen, was auf dem Teller ist
Hülsenfrüchte
Kalorien und Nährwerte
gekocht, durchschnittlich
113
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.2 g
Kohlenh.13.8 g
Fett0.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 113 kcal —
- Eiweiß 8.2 g 16%
- Kohlenhydrate 13.8 g 5%
- Fett 0.8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 9.5 g 34%
- Zucker 0.2 g —
- Natrium 62.7 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1.7 µg 0%
- Vitamin C 0.31 mg 0%
- Vitamin K 3.4 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.52 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 68.3 mg 5%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 32.6 mg 8%
- Phosphor 130 mg 10%
- Kalium 243 mg 5%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kupfer 0.19 mg 21%
- Mangan 0.46 mg 20%
- Selen 8.2 µg 15%
- Jod 9 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 8.2 g | 13.8 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4.1 g | 6.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 12.3 g | 20.7 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 16.4 g | 27.6 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 20.6 g | 34.5 g | 2 g |
Fragen zu Hülsenfrüchte
Wie viele Kalorien haben 100 g Hülsenfrüchte?
100 g Hülsenfrüchte: 113 kcal, 8.2 g Eiweiß, 13.8 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hülsenfrüchte?
50 g Hülsenfrüchte: 57 kcal, 4.1 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hülsenfrüchte?
150 g Hülsenfrüchte: 170 kcal, 12.3 g Eiweiß, 20.7 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hülsenfrüchte?
200 g Hülsenfrüchte: 226 kcal, 16.4 g Eiweiß, 27.6 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hülsenfrüchte?
250 g Hülsenfrüchte: 283 kcal, 20.6 g Eiweiß, 34.5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20700 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe