Wissen, was auf dem Teller ist
Zitronengras
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 99 kcal —
- Eiweiß 1.8 g 4%
- Kohlenhydrate 25.3 g 9%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2.6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 65 mg 5%
- Eisen 8.2 mg 45%
- Magnesium 60 mg 14%
- Phosphor 101 mg 8%
- Kalium 723 mg 15%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kupfer 0.27 mg 30%
- Mangan 5.2 mg 227%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1.8 g | 25.3 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 67 g | 66 | 1.2 g | 17 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 134 g | 133 | 2.4 g | 33.9 g | 0.7 g |
| ½ Portion | 33.5 g | 33 | 0.6 g | 8.5 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 201 g | 199 | 3.7 g | 50.9 g | 1 g |
| 4 Portionen | 268 g | 265 | 4.9 g | 67.8 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0.9 g | 12.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2.7 g | 38 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3.6 g | 50.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4.6 g | 63.3 g | 1.2 g |
Fragen zu Zitronengras
Wie viele Kalorien haben 100 g Zitronengras?
100 g Zitronengras: 99 kcal, 1.8 g Eiweiß, 25.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (67 g) Zitronengras?
1 Portion (67 g) Zitronengras: 66 kcal, 1.2 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (134 g) Zitronengras?
2 Portionen (134 g) Zitronengras: 133 kcal, 2.4 g Eiweiß, 33.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (33.5 g) Zitronengras?
½ Portion (33.5 g) Zitronengras: 33 kcal, 0.6 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (201 g) Zitronengras?
3 Portionen (201 g) Zitronengras: 199 kcal, 3.7 g Eiweiß, 50.9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (268 g) Zitronengras?
4 Portionen (268 g) Zitronengras: 265 kcal, 4.9 g Eiweiß, 67.8 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zitronengras?
50 g Zitronengras: 50 kcal, 0.9 g Eiweiß, 12.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zitronengras?
150 g Zitronengras: 149 kcal, 2.7 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168573 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe