Wissen, was auf dem Teller ist

Kartoffel

Kalorien und Nährwerte

gekocht (Durchschnittsnahrungsmittel)

95
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,1 g
Kohlenh.17 g
Fett1,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 95 kcal —
  • Eiweiß 2,1 g 4%
  • Kohlenhydrate 17 g 6%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,4 g 2%
  • Ballaststoffe 2,2 g 8%
  • Zucker 0,8 g —
  • Natrium 49,4 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0,2 µg 0%
  • Vitamin C 3,9 mg 4%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Vitamin B12 0,04 µg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 9,4 mg 1%
  • Eisen 0,44 mg 2%
  • Magnesium 20,6 mg 5%
  • Phosphor 47,1 mg 4%
  • Kalium 457 mg 10%
  • Zink 0,25 mg 2%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 8 µg 15%
  • Jod 7,4 µg 5%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g952,1 g17 g1,6 g
50 g50 g471 g8,6 g0,8 g
150 g150 g1423,1 g26 g2,4 g
200 g200 g1904,1 g34 g3,2 g
250 g250 g2375,1 g43 g4 g

Fragen zu Kartoffel

Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffel?

100 g Kartoffel: 95 kcal, 2,1 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffel?

50 g Kartoffel: 47 kcal, 1 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffel?

150 g Kartoffel: 142 kcal, 3,1 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffel?

200 g Kartoffel: 190 kcal, 4,1 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffel?

250 g Kartoffel: 237 kcal, 5,1 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 4048 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe