Wissen, was auf dem Teller ist
Speisekartoffel
Kalorien und Nährwerte
geschält, in Wasser gekocht
73
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.8 g
Kohlenh.15.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 73 kcal —
- Eiweiß 1.8 g 4%
- Kohlenhydrate 15.4 g 6%
- Ballaststoffe 1.9 g 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0.21 µg 0%
- Vitamin C 3.8 mg 4%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.61 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Vitamin B12 0.07 µg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 6.5 mg 1%
- Eisen 0.31 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 40 mg 3%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 0.23 mg 2%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.1 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1.8 g | 15.4 g | – |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.9 g | 7.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 109 | 2.7 g | 23.1 g | – |
| 200 g | 200 g | 145 | 3.6 g | 30.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 182 | 4.5 g | 38.5 g | – |
Fragen zu Speisekartoffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Speisekartoffel?
100 g Speisekartoffel: 73 kcal, 1.8 g Eiweiß, 15.4 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Speisekartoffel?
50 g Speisekartoffel: 36 kcal, 0.9 g Eiweiß, 7.7 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Speisekartoffel?
150 g Speisekartoffel: 109 kcal, 2.7 g Eiweiß, 23.1 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Speisekartoffel?
200 g Speisekartoffel: 145 kcal, 3.6 g Eiweiß, 30.8 g Kohlenhydrate und – Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Speisekartoffel?
250 g Speisekartoffel: 182 kcal, 4.5 g Eiweiß, 38.5 g Kohlenhydrate und – Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 4028 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe