Wissen, was auf dem Teller ist
Brombeeren
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, schwerer Sirup, feste Bestandteile und Flüssigkeit
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 92 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3,4 g 12%
- Zucker 20 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,78 mg 5%
- Vitamin K 13,3 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5,7 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 0,65 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 14 mg 1%
- Kalium 99 mg 2%
- Zink 0,18 mg 2%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 1,3 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 256 g | 236 | 3,4 g | 50 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 512 g | 471 | 6,7 g | 101 g | 0,7 g |
| ½ Portion | 128 g | 118 | 1,7 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 768 g | 707 | 10 g | 151 g | 1,1 g |
| 4 Portionen | 1024 g | 942 | 13 g | 202 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 9,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 2,6 g | 39 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 3,3 g | 49 g | 0,4 g |
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Fragen zu Brombeeren
Wie viele Kalorien haben 100 g Brombeeren?
100 g Brombeeren: 92 kcal, 1,3 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (256 g) Brombeeren?
1 Portion (256 g) Brombeeren: 236 kcal, 3,4 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (512 g) Brombeeren?
2 Portionen (512 g) Brombeeren: 471 kcal, 6,7 g Eiweiß, 101 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (128 g) Brombeeren?
½ Portion (128 g) Brombeeren: 118 kcal, 1,7 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (768 g) Brombeeren?
3 Portionen (768 g) Brombeeren: 707 kcal, 10 g Eiweiß, 151 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1024 g) Brombeeren?
4 Portionen (1024 g) Brombeeren: 942 kcal, 13 g Eiweiß, 202 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Brombeeren?
50 g Brombeeren: 46 kcal, 0,7 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Brombeeren?
150 g Brombeeren: 138 kcal, 2 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171709 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
