Wissen, was auf dem Teller ist
Zitronenschale
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 47 kcal —
- Eiweiß 1.5 g 3%
- Kohlenhydrate 5.4 g 2%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 10.6 g 38%
- Zucker 4.2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 129 mg 143%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8.5 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 134 mg 10%
- Eisen 0.8 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 12 mg 1%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0.25 mg 2%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Selen 0.7 µg 1%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.5 g | 5.4 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 6 g | 3 | 0.1 g | 0.3 g | 0 g |
| 2 Portionen | 12 g | 6 | 0.2 g | 0.6 g | 0 g |
| ½ Portion | 3 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 Portionen | 18 g | 8 | 0.3 g | 1 g | 0.1 g |
| 4 Portionen | 24 g | 11 | 0.4 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.8 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2.3 g | 8.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 3 g | 10.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3.8 g | 13.5 g | 0.8 g |
Fragen zu Zitronenschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Zitronenschale?
100 g Zitronenschale: 47 kcal, 1.5 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (6 g) Zitronenschale?
1 Portion (6 g) Zitronenschale: 3 kcal, 0.1 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (12 g) Zitronenschale?
2 Portionen (12 g) Zitronenschale: 6 kcal, 0.2 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (3 g) Zitronenschale?
½ Portion (3 g) Zitronenschale: 1 kcal, 0 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (18 g) Zitronenschale?
3 Portionen (18 g) Zitronenschale: 8 kcal, 0.3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (24 g) Zitronenschale?
4 Portionen (24 g) Zitronenschale: 11 kcal, 0.4 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zitronenschale?
50 g Zitronenschale: 24 kcal, 0.8 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zitronenschale?
150 g Zitronenschale: 71 kcal, 2.3 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167749 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe