Wissen, was auf dem Teller ist
Orangenschale
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 97 kcal —
- Eiweiß 1.5 g 3%
- Kohlenhydrate 14.4 g 5%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 10.6 g 38%
- Zucker 14.4 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 136 mg 151%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 161 mg 12%
- Eisen 0.8 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 21 mg 2%
- Kalium 212 mg 5%
- Zink 0.25 mg 2%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.5 g | 14.4 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 6 g | 6 | 0.1 g | 0.9 g | 0 g |
| 2 Portionen | 12 g | 12 | 0.2 g | 1.7 g | 0 g |
| ½ Portion | 3 g | 3 | 0 g | 0.4 g | 0 g |
| 3 Portionen | 18 g | 17 | 0.3 g | 2.6 g | 0 g |
| 4 Portionen | 24 g | 23 | 0.4 g | 3.5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.8 g | 7.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.3 g | 21.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3 g | 28.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3.8 g | 36 g | 0.5 g |
Fragen zu Orangenschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Orangenschale?
100 g Orangenschale: 97 kcal, 1.5 g Eiweiß, 14.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (6 g) Orangenschale?
1 Portion (6 g) Orangenschale: 6 kcal, 0.1 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (12 g) Orangenschale?
2 Portionen (12 g) Orangenschale: 12 kcal, 0.2 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (3 g) Orangenschale?
½ Portion (3 g) Orangenschale: 3 kcal, 0 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (18 g) Orangenschale?
3 Portionen (18 g) Orangenschale: 17 kcal, 0.3 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (24 g) Orangenschale?
4 Portionen (24 g) Orangenschale: 23 kcal, 0.4 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Orangenschale?
50 g Orangenschale: 49 kcal, 0.8 g Eiweiß, 7.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Orangenschale?
150 g Orangenschale: 146 kcal, 2.3 g Eiweiß, 21.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169103 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe