Wissen, was auf dem Teller ist
Orange
Kalorien und Nährwerte
roh, mit Schale
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 63 kcal —
- Eiweiß 1.3 g 3%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 4.5 g 16%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 71 mg 79%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 70 mg 5%
- Eisen 0.8 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 22 mg 2%
- Kalium 196 mg 4%
- Zink 0.11 mg 1%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 170 g | 107 | 2.2 g | 18.7 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 340 g | 214 | 4.4 g | 37.4 g | 1 g |
| ½ Portion | 85 g | 54 | 1.1 g | 9.4 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 510 g | 321 | 6.6 g | 56.1 g | 1.5 g |
| 4 Portionen | 680 g | 428 | 8.8 g | 74.8 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2 g | 16.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.6 g | 22 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3.3 g | 27.5 g | 0.8 g |
Fragen zu Orange
Wie viele Kalorien haben 100 g Orange?
100 g Orange: 63 kcal, 1.3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) Orange?
1 Portion (170 g) Orange: 107 kcal, 2.2 g Eiweiß, 18.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) Orange?
2 Portionen (340 g) Orange: 214 kcal, 4.4 g Eiweiß, 37.4 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) Orange?
½ Portion (85 g) Orange: 54 kcal, 1.1 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) Orange?
3 Portionen (510 g) Orange: 321 kcal, 6.6 g Eiweiß, 56.1 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) Orange?
4 Portionen (680 g) Orange: 428 kcal, 8.8 g Eiweiß, 74.8 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Orange?
50 g Orange: 32 kcal, 0.7 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Orange?
150 g Orange: 95 kcal, 2 g Eiweiß, 16.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169919 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe