Wissen, was auf dem Teller ist
Zitrone
Kalorien und Nährwerte
roh, ohne Schale
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 29 kcal —
- Eiweiß 1.1 g 2%
- Kohlenhydrate 6.5 g 2%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.8 g 10%
- Zucker 2.5 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 53 mg 59%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5.1 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0.6 mg 3%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphor 16 mg 1%
- Kalium 138 mg 3%
- Zink 0.06 mg 1%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 0.4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.1 g | 6.5 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 212 g | 61 | 2.3 g | 13.8 g | 0.6 g |
| 2 Portionen | 424 g | 123 | 4.7 g | 27.6 g | 1.3 g |
| ½ Portion | 106 g | 31 | 1.2 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 636 g | 184 | 7 g | 41.5 g | 1.9 g |
| 4 Portionen | 848 g | 246 | 9.3 g | 55.3 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.6 g | 3.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.7 g | 9.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2.2 g | 13 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2.8 g | 16.3 g | 0.8 g |
Fragen zu Zitrone
Wie viele Kalorien haben 100 g Zitrone?
100 g Zitrone: 29 kcal, 1.1 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (212 g) Zitrone?
1 Portion (212 g) Zitrone: 61 kcal, 2.3 g Eiweiß, 13.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (424 g) Zitrone?
2 Portionen (424 g) Zitrone: 123 kcal, 4.7 g Eiweiß, 27.6 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (106 g) Zitrone?
½ Portion (106 g) Zitrone: 31 kcal, 1.2 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (636 g) Zitrone?
3 Portionen (636 g) Zitrone: 184 kcal, 7 g Eiweiß, 41.5 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (848 g) Zitrone?
4 Portionen (848 g) Zitrone: 246 kcal, 9.3 g Eiweiß, 55.3 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zitrone?
50 g Zitrone: 15 kcal, 0.6 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zitrone?
150 g Zitrone: 44 kcal, 1.7 g Eiweiß, 9.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167746 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe