Wissen, was auf dem Teller ist
unreifer Kokosnusskern
Kalorien und Nährwerte
frisch
360
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,3 g
Kohlenh.6,2 g
Fett34 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 360 kcal —
- Eiweiß 3,3 g 7%
- Kohlenhydrate 6,2 g 2%
- Fett 34 g 43%
- Gesättigte Fettsäuren 30 g 149%
- Ballaststoffe 9 g 32%
- Zucker 6,2 g —
- Natrium 20 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3,3 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 2,4 mg 14%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 113 mg 9%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,44 mg 49%
- Mangan 1,5 mg 65%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 3,3 g | 6,2 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 1,7 g | 3,1 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 5 g | 9,3 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 6,7 g | 12 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 8,3 g | 16 g | 84 g |
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Fragen zu unreifer Kokosnusskern
Wie viele Kalorien haben 100 g unreifer Kokosnusskern?
100 g unreifer Kokosnusskern: 360 kcal, 3,3 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g unreifer Kokosnusskern?
50 g unreifer Kokosnusskern: 180 kcal, 1,7 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g unreifer Kokosnusskern?
150 g unreifer Kokosnusskern: 540 kcal, 5 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g unreifer Kokosnusskern?
200 g unreifer Kokosnusskern: 720 kcal, 6,7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 67 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g unreifer Kokosnusskern?
250 g unreifer Kokosnusskern: 900 kcal, 8,3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 84 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 15014 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
