Wissen, was auf dem Teller ist
Kokosnuss
Kalorien und Nährwerte
nur das Fleisch, frisch
351
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,2 g
Kohlenh.3,7 g
Fett36 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 351 kcal —
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Kohlenhydrate 3,7 g 1%
- Fett 36 g 46%
- Gesättigte Fettsäuren 31 g 157%
- Ballaststoffe 7,3 g 26%
- Zucker 3,7 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphor 94 mg 8%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,32 mg 36%
- Mangan 1 mg 43%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 3,2 g | 3,7 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 1,6 g | 1,9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 4,8 g | 5,6 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 6,4 g | 7,4 g | 72 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 8 g | 9,3 g | 90 g |
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Fragen zu Kokosnuss
Wie viele Kalorien haben 100 g Kokosnuss?
100 g Kokosnuss: 351 kcal, 3,2 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kokosnuss?
50 g Kokosnuss: 176 kcal, 1,6 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kokosnuss?
150 g Kokosnuss: 527 kcal, 4,8 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 54 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kokosnuss?
200 g Kokosnuss: 702 kcal, 6,4 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 72 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kokosnuss?
250 g Kokosnuss: 878 kcal, 8 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 90 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-816 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
